Heřmánek (Matricaria chamomilla) je bylinka, která se využívá pro své léčebné účinky již po staletí. Nejčastěji se používá ve formě čaje nebo extraktu. 

I. Historie a tradiční využití heřmánku pravého

Heřmánek pravý je léčivá rostlina, která se využívá již od starověku a dodnes má široké spektrum léčivých účinků. 

• Heřmánek pravý byl známý již ve starém Egyptě a dodnes se používá jako léčivá bylina.
• V 16. století se o účincích heřmánku hovořilo v herbáři Mathiolla.
• Tradičně se heřmánek pravý využívá na kontinentě pro své mírně protizánětlivé účinky.
• Heřmánek pravý má podpůrné účinky při léčbě ran, kožních popálenin a žaludečních potíží.
• Zevně se heřmánkový olej a masti s heřmánkem pravým používají pro různé účely

Heřmánek pravý je tedy oblíbenou a důležitou léčivou rostlinou s dlouhou historií a širokým spektrem účinků na lidské zdraví.

II. Složení heřmánku pravého a jeho účinky

Heřmánek pravý obsahuje celou řadu účinných látek, které jsou zodpovědné za jeho léčivé účinky. 

 Složení heřmánku pravého:

• Chamazulen: Je to hlavní účinná látka heřmánku pravého, která má protizánětlivé a hojivé účinky.
• Flavonoidy: Obsahují antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před poškozením volnými radikály.
• Bisabolol: Má protizánětlivé a antimikrobiální účinky, které pomáhají při hojení ran a kožních problémů.
• Slizové látky: Podporují správnou funkci střev a mají mírně projímavé účinky.
• Kumarin: Vonná látka, která přispívá k relaxaci a uklidnění.

Účinky heřmánku pravého:

• Protizánětlivé účinky: Chamazulen a bisabolol pomáhají snižovat záněty a podporují hojení ran a kožních problémů.
• Hojivé účinky: Chamazulen a bisabolol podporují rychlejší hojení ran a popálenin.
• Uklidňující účinky: Kumarin a další látky v heřmánku pravém mají relaxační účinky a pomáhají zklidnit nervový systém.
• Podpora trávení: Slizové látky v heřmánku pravém podporují správnou funkci střev a mohou pomoci při trávicích potížích.
• Dezinfekční účinky: Heřmánek pravý má dezinfekční účinky a může být použit pro ošetření sliznic a kožních problémů.

Heřmánek pravý je tedy léčivá rostlina s širokým spektrem účinků, které zahrnují protizánětlivé, hojivé, uklidňující, podporující trávení a dezinfekční účinky.

A. Obsahové látky v heřmánku pravém 

Heřmánek pravý obsahuje různé účinné látky, které se nacházejí především v květu. Mezi tyto látky patří modrá silice, chamazulen, bisabolol, spiroétery, farnesen, matricin, polyacetylenové sloučeniny, hořčiny, gumy, vosk, tuk a flavonové glykosidy. V listech, stonku a kořeni heřmánku pravého se tyto účinné látky významněji nevyskytují.

B. Antioxidační vlastnosti a ochrana před volnými radikály 

Heřmánek pravý obsahuje antioxidanty, jako jsou flavonoidy, které pomáhají chránit tělo před škodlivými volnými radikály a mohou podporovat celkové zdraví. Antioxidanty jsou důležité pro ochranu buněk před poškozením a mohou pomoci snížit riziko vzniku některých onemocnění, jako jsou srdeční choroby a některé druhy rakoviny.

Obsahuje také další látky, jako je chamazulen a bisabolol, které mají protizánětlivé a hojivé účinky. Tyto účinky mohou také pomoci chránit buňky před poškozením volnými radikály, které jsou často spojeny s chronickými zánětlivými onemocněními. 

C. Protizánětlivé účinky a jejich vliv na zdraví

Heřmánek pravý má výrazné protizánětlivé účinky, které jsou způsobeny přítomností látek jako je chamazulen a bisabolol. Tyto účinky mohou pomoci snížit záněty a podporovat hojení ran a kožních problémů. Heřmánek pravý také může pomoci při trávicích potížích, jako jsou křeče a nevolnost, které jsou často spojeny s chronickými zánětlivými onemocněními.

Vzhledem k těmto účinkům může být heřmánek pravý užitečným doplňkem stravy pro lidi, kteří trpí chronickými zánětlivými onemocněními nebo chtějí chránit své tělo před volnými radikály. Nicméně, před užíváním heřmánku pravého byste se měli poradit se svým lékařem, zejména pokud užíváte nějaké léky nebo máte nějaké zdravotní problémy.

III. Přínosy pro trávení a zažívání 

Heřmánek pravý má pozitivní účinky na trávení a zažívání, což je jedna z jeho tradičních vlastností. Zde jsou některé z přínosů heřmánku pravého pro trávení a zažívání:

• Podpora trávení: Heřmánek pravý má tradičně používané vlastnosti, které podporují trávení a zmírňují zažívací obtíže, jako jsou plynatost, nadýmání a lehké křeče.
• Uklidnění trávicího traktu: Heřmánek pravý má uklidňující účinky na trávicí trakt a může pomoci snížit záněty a podráždění.
• Podpora imunitního systému: Heřmánek pravý může pomoci posílit imunitní systém a podpořit zdraví dýchacích cest.

Heřmánek pravý může být užitečným doplňkem stravy pro lidi, kteří trpí trávicími potížemi nebo chtějí podpořit své trávení a imunitní systém..

IV. Uklidnění a léčba nespavosti 

Heřmánek pravý má uklidňující účinky na nervový systém a může pomoci snížit úzkost a stres. Tyto účinky mohou být užitečné pro lidi, kteří trpí nespavostí nebo jinými poruchami spánku spojenými s úzkostí.  Heřmánek pravý také může pomoci uklidnit trávicí trakt a zmírnit křeče a bolesti spojené s trávicími potížemi. 

Kromě toho může heřmánek pravý pomoci snížit záněty a podráždění, což může mít pozitivní vliv na celkové zdraví a pohodu. Heřmánek pravý se také tradičně používá pro ošetření kožních problémů, jako jsou vyrážky a mokvavé rány, a může pomoci tišit bolesti zubů.

V. Prospěšnost pro imunitní systém 

Heřmánek pravý může být prospěšný pro imunitní systém díky svým protizánětlivým a antimikrobiálním účinkům. Tyto účinky mohou pomoci posílit obranyschopnost těla a chránit ho před infekcemi a nemocemi. Heřmánek pravý také obsahuje antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před poškozením volnými radikály a mohou podporovat celkové zdraví. 

Kromě toho heřmánek pravý podporuje trávení a může pomoci snížit záněty a podráždění trávicího traktu, což může mít pozitivní vliv na celkové zdraví a pohodu. Zklidňující účinky heřmánku pravého mohou také pomoci snížit úzkost a stres, což může mít pozitivní vliv na imunitní systém. 

Heřmánek pravý může být užitečným doplňkem stravy pro lidi, kteří chtějí posílit svůj imunitní systém a chránit své tělo před infekcemi a nemocemi.

VI. Heřmánek pravý pro pokožku a vlasy 

Heřmánek pravý má prospěšné účinky na pokožku a vlasy. Zde jsou některé z těchto účinků:

• Hojení ran a kožních problémů: Heřmánek pravý má protizánětlivé, antibakteriální a dezinfekční vlastnosti, které pomáhají hojit rány, kožní vyrážky a alergické projevy na kůži. Obklady z heřmánkového nálevu mohou být použity k podpoře hojení ran a kožních problémů.
• Zklidnění a zesvětlení pokožky: Heřmánek pravý má zklidňující účinky na pokožku, což je užitečné pro zklidnění podrážděné nebo citlivé pokožky. Může také mít zesvětlující účinky na pokožku, což je výhodné pro lidi, kteří chtějí získat svěží a zdravý vzhled pokožky.
• Rozzáření vlasů: Heřmánek pravý může být použit jako přírodní prostředek pro dodání zlatavého lesku a zdravého vzhledu vlasům. Zejména pro přírodní blondýnky může být heřmánek pravý užitečným prostředkem pro rozjasnění vlasů.

Heřmánek pravý je tedy užitečnou bylinou pro péči o pokožku a vlasy. Jeho protizánětlivé, hojivé a zklidňující vlastnosti mohou pomoci s různými kožními problémy a přispět k zdravému vzhledu pokožky a vlasů.

VII. Možnosti konzumace a použití heřmánku pravého 

• Bylinný čaj: Heřmánek pravý se často používá k přípravě lahodného a uklidňujícího bylinného čaje, který může pomoci s trávením, uklidněním nervů a podporou imunitního systému. Čaj se připravuje zalitím sušených květů heřmánku vroucí vodou a  louhováním po dobu několika minut.
• Obklady a oplachy: Heřmánek pravý se také používá pro ošetření kožních problémů, jako jsou vyrážky, alergické projevy na kůži a záněty spojivek. K tomuto účelu se používají obklady a oplachy z heřmánkového nálevu.
• Přidání do koupele: Heřmánek pravý se může přidat do koupele jako prostředek pro uklidnění a zklidnění pokožky. K tomuto účelu se používají sušené květy heřmánku, které se přidají do teplé vody a nechají se louhovat po dobu několika minut.
• Přidání do kosmetických produktů: Heřmánek pravý se také používá jako přísada do kosmetických produktů, jako jsou šampony, kondicionéry a pleťové vody. Jeho protizánětlivé a zklidňující vlastnosti mohou pomoci s různými kožními problémy a přispět k zdravému vzhledu pokožky a vlasů.
• Přidání do jídel: Heřmánek pravý se může také použít jako přísada do jídel, jako jsou polévky, omáčky a saláty. Jeho tradičně používané vlastnosti mohou pomoci s trávením a zmírnit zažívací obtíže, jako jsou plynatost, nadýmání a lehké křeče.

Heřmánek pravý je tedy všestrannou bylinou, která se může použít k různým účelům, včetně podpory trávení, uklidnění nervů, ošetření kožních problémů a přidání do kosmetických produktů a jídel.

VIII. Upozornění a možné vedlejší účinky 

Heřmánek pravý je obecně považován za bezpečnou bylinu, ale existují určité kontraindikace pro určité skupiny lidí. Zde jsou některé z těchto kontraindikací:

• Těhotenství a kojení: Při těhotenství a kojení byste se měli vyvarovat užívání heřmánku pravého, protože neexistují dostatečné informace o jeho bezpečnosti v těchto obdobích.
• Alergie: Lidé s alergií na rostliny z čeledi hvězdnicovitých by měli být opatrní při užívání heřmánku pravého, protože mohou vyvolat alergickou reakci.
• Interakce s léky: Heřmánek pravý může interagovat s některými léky, jako jsou antikoagulancia a sedativa, a může ovlivnit jejich účinnost. Pokud užíváte nějaké léky, měli byste se poradit se svým lékařem před užíváním heřmánku pravého.
• Citlivost na slunce: Lidé s citlivou pokožkou nebo tendencí k popáleninám by měli být opatrní při užívání heřmánku pravého, protože může zvýšit citlivost na slunce.

Je důležité poznamenat, že tyto kontraindikace jsou založeny na dostupných informacích a mohou se lišit v závislosti na individuálních faktorech. Před užíváním heřmánku pravého byste se měli poradit se svým lékařem, zejména pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte nějaké léky.

IX. Recepty

1: Heřmánkový čaj na uklidnění a usnadnění spánku

Složení:

• 1 lžička sušeného heřmánku pravého
• 1 šálek vody

Postup:

1. Přiveďte vodu do varu.
2. Přidejte sušený heřmánek do hrníčku.
3. Zalijte horkou vodou.
4. Nechte louhovat 5-10 minut.
5. Poté čaj sceďte a můžete jej osladit medem, pokud preferujete sladší chuť.
6. Vypijte ho před spaním a užijte si uklidňující účinky na tělo a mysl.

2: Heřmánkový obklad na zklidnění podrážděné pokožky

Složení:

• 2 lžíce sušeného heřmánku pravého
• 300 ml vody

Postup:

1. Přiveďte vodu do varu.
2. Přidejte sušený heřmánek do hrnce.
3. Nechte vařit 5-7 minut, aby se léčivé látky uvolnily do vody.
4. Poté odeberte hrnec z ohně a nechte odstát až do vychladnutí.
5. Když je roztok chladný, sceďte jej do nádoby.
6. Namočte čistý hadřík nebo gázu do heřmánkového roztoku a jemně jej přiložte na podrážděné místo na pokožce.
7. Nechte obklad působit po dobu 10-15 minut.
8. Opakujeme několikrát denně, dokud se podráždění nezmírní.

3: Heřmánkový med na podporu trávení

Složení:

• 2 lžíce sušeného heřmánku pravého
• 1 sklenice medu

Postup:

1. V hrnci nechte zahřát med na mírném ohni, až se zřídne.
2. Přidejte sušený heřmánek do tekutého medu.
3. Míchejte po dobu 2-3 minut, aby se heřmánek rovnoměrně rozložil v medu.
4. Nechte směs vychladnout.
5. Poté med s heřmánkem přelijte do sklenice nebo nádoby s víčkem.
6. Skladujte v chladničce a nechte v něm heřmánek macerovat po dobu 1-2 týdnů.
7. Po této době můžete med použít jako nápoj, přidat ho do čaje nebo jej jíst přímo jako lahodný a zdravý dezert.

Mějte na paměti, že heřmánek pravý může vyvolat alergické reakce u lidí citlivých na rostliny z čeledi hvězdnicovitých (Asteraceae). Před užitím větších množství nebo prodlouženou léčbu heřmánkem se poraďte s lékařem, zejména pokud užíváte nějaké léky nebo trpíte alergiemi.

X. Závěr 

Heřmánek pravý má několik přínosů pro zdraví a krásu. 

Přínosy pro zdraví:

• Podpora trávení: Heřmánek pravý přispívá k normálnímu trávení a může pomoci s nadýmáním a kolikami.
• Posílení imunitního systému: Heřmánek pravý má pozitivní vliv na imunitní systém a dýchací systém.
• Uklidnění a pozitivní nálada: Heřmánek pravý má uklidňující účinky na duševní zdraví a může pomoci s pozitivní náladou.

Přínosy pro krásu:

• Hojení ran a kožních problémů: Heřmánek pravý se používá pro hojení ran, kožních vyrážek a alergických projevů na kůži.
• Zesvětlení vlasů: Heřmánek pravý může být použit jako přírodní prostředek pro rozjasnění vlasů a dodání zlatavého lesku.

Je však důležité si uvědomit, že heřmánek pravý může mít některé nežádoucí účinky a kontraindikace. 

• Předávkování: Při nadměrném užívání heřmánku pravého může dojít k nevolnosti a zvracení.
• Alergie: Lidé s alergií na rostliny z čeledi hvězdnicovitých by měli být opatrní při užívání heřmánku pravého.
• Interakce s léky: Heřmánek pravý může interagovat s některými léky, a proto je důležité se poradit se svým lékařem, pokud užíváte léky.

Před užíváním heřmánku pravého je vždy vhodné konzultovat s lékařem, zejména pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte léky.

O dalších bylinách, které jsou prospěšné zdraví najdete článek zde.