Jídlo a pochoutky

Vynikající smoothie z banánu, avokáda a pomerančce

Není nad sklenku lahodného smoothie, která vás pozitivně nakopne přívalem energie na celý den! Ale jaké ingredience zvolit? V případě smoothie se nabízí tolik možností… My jsme si protentokrát vybrali kombinaci banánu, avokáda a pomeranče. Jakkoliv se jeví jako nevšední, jsme si jistí, že se do ní zamilujete!

Ingredience

  • tři zralé banány
  • půl zralého avokáda
  • dvě hrsti baby špenátu
  • pomeranč
  • lněné semínko
  • voda

Postup přípravy

  1. Příprava banánovo-avokádovo-pomerančového smoothie není nijak složitá. Prvním krokem je důkladné rozemletí lněného semínka, které do nápoje přidáváme kvůli bohatému zdroji omega-3 mastných kyselin – musí se však narušit pevná slupka. Toho docílíte pomocí mlýnku či výkonného mixéru.
  2. Jakmile rozemelete semínko, můžete přidat zralé banány, které nalámete na kousky. Poté následuje pomeranč a pokrájené avokádo. Nakonec zalijte vodou a na chvilku pusťte mixér na nižší otáčky. A pak už jen směs rozmixujete na plný výkon. Máte hotovo a můžete si vychutnat zelené smoothie s lehce kyselou chutí.

Další články

 10 zdravých potravin, které podporují hubnutí

Zlatý kořen zdraví: Kurkuma a její účinky na lidské zdraví

Zásady správného grilování hamburgerů

Jaké přínosy pro zdraví má heřmánek pravý

Co to je káva a kam se vydat za tou nejlepší?

Další články

Přidat komentář

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *