Jídlo a pochoutky

Super zdravý dezert z manga, kokosu a chia

Dostali jste chuť na něco delikátního, zdravého, exotického a energeticky hodnotného? Připravte si sklenici plnou dobrot – na vrstvu chia semínek s kokosovým mlékem položíte vrstvu dohladka namixovaného pyré z manga. Příprava je jednoduchá a výsledek stojí za to – velmi chutný dezert bez rafinovaného cukru!

[hana-code-insert name=’article‘ /]

Ingredience

  • ½ plechovky kokosového mléka
  • 20 g chia semínek
  • 4 lžíce mandlového mléka
  • 2 lžíce javorového sirupu
  • 2 malá manga (oloupaná a nakrájená na kousíčky)
[hana-code-insert name=’dole‘ /]

Postup přípravy

  1. Smíchejte v misce kokosové mléko, chia semínka, mandlové mléko a 1 lžíci javorového sirupu a šlehejte po dobu 1 – 2 minut. Poté zabalte do igelitu.
  2. Směs nechte chladit, dokud nezhoustne – cca 1 hodinu. Občas promíchejte.
  3. Vložte manga do mixéru či jiného přístroje na zpracování ovoce, přidejte zbývající lžíci javorového sirupu a udělejte pyré.

Střídavě vrstvěte obě směsi do skleničky tak, aby nahoře bylo mango. Dezert je na světě, užijete si ho!

Další články

Jak si připravit rychlou svačinu do práce?

 10 zdravých potravin, které podporují hubnutí

Zlatý kořen zdraví: Kurkuma a její účinky na lidské zdraví

Zásady správného grilování hamburgerů

Jaké přínosy pro zdraví má heřmánek pravý

Další články

Přidat komentář

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *