Není nad sklenku lahodného smoothie, která vás pozitivně nakopne přívalem energie na celý den! Ale jaké ingredience zvolit? V případě smoothie se nabízí tolik možností… My jsme si protentokrát vybrali kombinaci banánu, avokáda a pomeranče. Jakkoliv se jeví jako nevšední, jsme si jistí, že se do ní zamilujete!

[hana-code-insert name=’article‘ /]

Ingredience

• tři zralé banány
• půl zralého avokáda
• dvě hrsti baby špenátu
• pomeranč
• lněné semínko
• voda

[hana-code-insert name=’dole‘ /]

Postup přípravy

1. Příprava banánovo-avokádovo-pomerančového smoothie není nijak složitá. Prvním krokem je důkladné rozemletí lněného semínka, které do nápoje přidáváme kvůli bohatému zdroji omega-3 mastných kyselin – musí se však narušit pevná slupka. Toho docílíte pomocí mlýnku či výkonného mixéru.
2. Jakmile rozemelete semínko, můžete přidat zralé banány, které nalámete na kousky. Poté následuje pomeranč a pokrájené avokádo. Nakonec zalijte vodou a na chvilku pusťte mixér na nižší otáčky. A pak už jen směs rozmixujete na plný výkon. Máte hotovo a můžete si vychutnat zelené smoothie s lehce kyselou chutí.